Protocolo COVID en Educación Física

 Este año las circunstancias nos obligan a tomar medidas extraordinarias con el fin de minimzar el riesgo de contagio. Por eso, en las clases de Educación Física, vamos a seguir estas pautas:

SALIDAS Y ENTRADAS

 

- Los alumnos se organizarán por orden de lista para salir del aula y para entrar.

- Mientras estén en el interior del edificio mantendrán puesta la mascarilla.

- Para salir:

• Levantarse del pupitre, uno tras otro, cuando el anterior compañero haya salido del aula. 

• Antes de salir, desinfectar las manos.

• Dirigirse hacia el patio realizando siempre el mismo recorrido prefijado de antemano.

• Una vez en el patio desplazarse, si es necesario, al lugar donde se vaya a desarrollar la sesión (pabellón polideportivo, exterior del colegio…)

- Para entrar:

• Antes de subir al aula pasar al aseo de uno en uno, respetando el orden de lista.

• Formar una fila respetando la distancia de seguridad en todo momento.

• Con la mascarilla puesta, dirigirse al aula realizando el mismo recorrido que al salir.

• Antes de entrar al aula, desinfectar las manos.

   

  
  
   

 

 

DURANTE LA SESIÓN

 

- Se intentará utilizar el mínimo material que sea posible.

 

- Después de cada sesión se rocía el material utilizado con spray desinfectante. Se puede utilizar algún producto comercial o, lo que es más económico, una disolución de alcohol de 96º y agua en proporción 70%-30%

 

- Programar las sesiones con predominio de actividades que permitan mantener la distancia de seguridad. En actividades puntuales en las que esto no sea posible, se utilizarán las mascarillas.

- A la mitad de la sesión, realizar desinfección de manos.

- Si algún alumno necesita quitarse la mascarilla en cualquier momento de la sesión, puede retirarse del grupo a un lugar apartado y quitársela durante el tiempo que considere necesario.

 

PICKLEBALL

¿Qué es el Pickleball?

El pickleball es un deporte de pala de rápido crecimiento que combina elementos del tenis, pádel, bádminton y ping pong. Es fácil de aprender, de ritmo rápido y muy divertido de jugar debido a los largos peloteos que se producen durante el transcurso de un partido.

El pickleball casi siempre se juega en dobles, aunque en individuales también es muy popular y divertido de jugar, especialmente para aquellos que buscan un reto mayor.

Zona de No-Volea

• La «volea» es el golpe dado a la pelota antes de que esta bote en el suelo.
• La zona de no-volea es un área que se extiende 2,13m a ambos lados de la red.
• No se permite efectuar un golpe de volea en la zona de no-volea. Esta norma crea jugadas más largas evitando que los jugadores rematen desde esa zona.
• Cuando se realiza una volea, el jugador no puede pisar sobre la línea de la zona de no-volea o estar dentro de la misma. Si lo hiciera sería falta.
• Igualmente, será falta si el impulso del jugador hace que cualquier cosa que el jugador lleve encima acaba tocando la zona de no-volea. Se trata de una falta aún si la pelota ha sido declarada fuera antes de que el jugador toque la zona.
• No se trata de una falta si el jugador se mete en la zona para golpear una pelota que ya ha botado en la pista.
• Si un jugador, después de una volea, salta por encima de la zona de no-volea y aterriza fuera de la pista, no se considerará como falta.
• En el caso de jugar en una pista de bádminton, la zona de no-volea se extenderá 1,98m a ambos lados de la red, en lugar de 2,13m.

Regla de Doble Bote

• Después del saque es necesario dejar botar la pelota antes de devolverla al otro lado de la pista. En otras palabras, el equipo que debe efectuar el resto está obligado a permitir que la pelota bote una vez, y el equipo que ha sacado debe dejar que el resto del oponente bote en su campo de igual forma.
• Después de que hayan ocurrido los dos botes respectivamente, se pueden realizar voleas o dejar que la pelota bote.

Lista de Faltas

• Las principales causas de las faltas son:

• • Si en el saque la pelota no entra en la zona correcta.
  • Realizar una volea antes que la pelota haya botado una vez en cada campo tras el servicio (regla de doble bote).
  • Golpear la bola en la red.
  • Tocar la red con la pala o el cuerpo.
  • Realizar una volea en la zona de no-volea.
  • Pisar la línea de no-volea o estar en dicha zona durante una volea o caer en ella después de realizar el golpeo.
  • Tocar la zona de no-volea y las líneas que la delimitan con la pala, la ropa o cualquier otra pertenencia que lleve encima el jugador antes o después de realizar la volea.
  • Fallar al intentar golpear la pelota.
  • Permitir que la pelota bote dos veces en la pista antes de ser golpeada.
  • Fallar al golpear la pelota en un servicio.
  • Dejar que la pelota toque cualquier parte de la ropa o el cuerpo del jugador implicado en el golpeo (a excepción de la mano que porta la pala ya que se considera una extensión de la misma).

El Saque

• La pala tiene que golpear la pelota por debajo de la cintura, es decir, el brazo debe realizar un movimiento ascendente y la parte de la pala con la que se golpea la pelota debe estar por debajo de la muñeca cuando entra en contacto con ella.
• El saque debe efectuarse sin dejar botar la pelota en el suelo.
• El jugador que saca debe mantener ambos pies detrás de la línea de fondo durante el servicio con, al menos, un pie en contacto directo con el suelo mientras golpea la pelota. Además, los pies del sacador tienen que estar dentro de los límites de la zona de servicio –dichos «límites» son la línea de fondo y la prolongación imaginaria que se crea extendiendo en sentido opuesto a la red la línea central y ambas líneas de banda–.
• El compañero de equipo del jugador que saca no tiene tales restricciones y es libre de establecer su posición en cualquier lugar dentro o fuera de la pista.
• La bola de saque tiene que entrar en el cuadro de servicio diagonalmente opuesto al lugar desde el que se realiza el saque. La pelota tiene que pasar por encima de la red y sobrepasar la zona de no-volea del oponente. Si la pelota cae en cualquier línea de la zona de servicio –la línea de fondo, la línea central o la línea lateral– del contrincante, es buena. Si por el contrario cae en la línea de la zona de no-volea es falta.
• Sólo se permite un intento de servicio, excepto en el caso de un «let», hecho que se produce cuando la pelota toca la red en el saque y cae en el cuadro de servicio del oponente. Se pueden producir más de un «let» en un mismo servicio. No hay límite en el número de «lets» en los que un sacador puede incurrir.

Secuencia de Saque y Posicionamiento (Partidos de Dobles)

Secuencia de Saque:

• Cada vez que un equipo recupera la posesión de la pelota para sacar comienza una nueva «secuencia de saque».
• Al inicio de cada juego, sólo se le permite a un jugador sacar hasta que su equipo pierda el saque. Es decir, sólo un jugador sacará en la primera «secuencia de saque» del partido. A partir de entonces ambos miembros de cada equipo sacarán en cada secuencia antes de que la pelota sea entregada al equipo contrario.

Posicionamiento del Jugador:

• El saque se inicia siempre en la parte derecha de la pista y se alterna de derecha a izquierda sucesivamente mientras el jugador o el equipo mantengan el saque.
• Cada jugador continuará sacando hasta que el equipo pierda el punto.
• Cuando un punto no es ganado por el primer sacador del equipo (ya sea por falta en el servicio o por perder un peloteo) el segundo sacador del equipo deberá servir desde la parte de la pista en la que se encuentre en ese momento.
• El jugador encargado de restar el saque es el único que puede devolver la pelota del servicio. Si su compañero devuelve el saque es falta.
• Los miembros del equipo a los que les corresponde el saque irán alternando sus puestos en el campo conforme van anotando puntos.
• Los miembros del equipo encargados de restar no alternarán sus posiciones.
• Para determinar quién saca primero, los jugadores pueden, por ejemplo, lanzar una moneda o realizar un peloteo hasta que uno de los dos jugadores o equipos fallen. El ganador del sorteo/peloteo tiene la opción de elegir si saca o no en primer lugar.

La Puntuación (Partidos de Dobles)

• Se juega a 11 puntos con diferencia de 2, es decir, si ambas partes están empatadas a 10, el juego continuará hasta que un equipo gane por 2 puntos.
• Sólo el equipo que saca puede anotar puntos.
• Los puntos se anotan con golpes ganadores o si el equipo que resta comete falta.
• Los jugadores deben cantar la puntuación antes de sacar por dos razones:

1. 1. Permitir que el otro equipo se prepare.
   2. Ayudar a recordar cuál es la puntuación.

• Si el jugador que saca falla al cantar (no canta) el resultado antes de sacar, el encargado de restarle tiene tres opciones:

1. 1. Permitir el saque y dejar pasar la pelota sin jugarla.
   2. Coger la pelota y devolverla al jugador que ha sacado.
   3. Jugar la pelota sin que la puntuación sea dicha.

• En las dos primeras opciones no hay ninguna falta y el saque se considera un como un «let». En ese caso, el equipo que realiza el servicio puede sacar de nuevo después de decir correctamente la puntuación.

FLOORBALL

REGLAS DEL FLOORBALL

ESTÁ PERMITIDO:

• Golpear o dirigir la bola con los dos lados del stick.
• Parar la bola con el stick, el pie, el pecho.
• Dirigir la bola con el pie hacia su propio stick.
• Jugar con el bordillo o las paredes.
• Quitar la bola a un adversario.

ESTÁ PROHIBIDO:

• Levantar el stick por encima de la rodilla, incluso para atrapar una bola alta. (Golpe franco)
• Meter una parte del cuerpo en la zona de gol. (Para atacantes, golpe franco; para defensores, penalti).
• Parar una bola con la cabeza o con la mano.
• Hacer un pase con el pie. (Golpe franco).
• Jugar la bola cuando estás en el suelo. (Golpe franco).
• Levantar o inmovilizar el stick de un adversario.
• Dar golpes a un jugador. (Penalti-expulsión)
• Atacar violentamente a un adversario o jugar de forma peligrosa. (Penalti-expulsión).
• Oponerse al adversario con el cuerpo o empujarle. (Golpe franco).
• Poner zancadillas o colocar el stick entre las piernas del adversario. (Penalti).

El floorball es un juego que ha nacido en Suecia, donde es el deporte rey. Ha sido adoptado por numerosos países como deporte de relación y de competición.El reglamento del floorball es simple, y como deporte de equipo permite desde los primeros instantes una participación de todos los jugadores.
Puede ser practicado a cualquier edad. Es un juego rápido que exige que cada jugador aporte su contribución, por eso puede ser utilizado en la preparación física de otros deportes.
El reglamento del floorball contempla las principales situaciones de peligro, evitándolas. Toda violencia está excluida y no causa ningún daño a los revestimientos del suelo.

ORGANIZACIÓN DEL JUEGO

EL TERRENO:

El terreno puede variar en dimensiones y en presentación. Las dimensiones recomendadas son de 10 x 20 m. El terreno debe estar preferentemente rodeado de paredes. Las porterías deben ser de 90 x 105 cm o de 40 x 75 cm. La zona de gol debe tener un radio de 1,5 m, y estar delimitada por una línea pintada con tiza.

LOS JUGADORES:

El reglamento del floorball establece que el número de jugadores debe ser proporcional a las dimensiones del terreno. 20x10m, 3 ó 4 jugadores por equipo. 40x20m, 4 ó 5 jugadores por equipo. 60x30m, 5 ó 6 jugadores por equipo.
LA DURACIÓN DEL JUEGO:
La duración de un partido de floorball es de 2×15 minutos, con descanso. No hay tiempos muertos.

SAQUE INICIAL:

Al principio del partido el árbitro lanza la bola entre los dos capitanes de forma que haya un pequeño rebote. Los otros jugadores deben retirarse a 3 metros.

SAQUE DE FALTA:

Se efectúa en el sitio donde ha tenido lugar la falta. La bola no debe dirigirse directamente a la portería. El adversario no debe encontrarse a menos de 3 metros. La bola no debe estar a menos de 3 metros de la portería. El que saca no debe tocar la bola antes de que la haya tocado otro jugador.

EL PENALTI:

El penalti es ejecutado desde un punto situado a 7 metros de la línea de gol. No tiene que haber nadie en la portería. Durante el penalti todos los jugadores deben encontrarse separados y no pueden tocar la bola. Después de ejecutar el penalti la bola no puede ser jugada. Hay que empezar el juego a partir de la línea de gol.

SAQUE DESPUÉS DE MARCAR GOL:

Los jugadores están en sus zonas respectivas. Se saca hacia el campo opuesto. No hay pases laterales. Los adversarios no deben estar a menos de 3 metros de la bola. El jugador que efectúa el tiro no debe tocar la bola antes de que otro jugador la haya tocado.

LA ZONA DE GOL:

La defensa está formada por los jugadores fuera de la zona. Ningún jugador debe entrar en la zona de dentro. Si ocurre esto, el árbitro sanciona un golpe franco cuando es un atacante y un penalti cuando es un defensor.

El reglamento del floorball puede ser modificado según convenga al profesor o entrenador.

ACROSPORT

¡HOLA A TODOS Y A TODAS!
Como os he explicado esta mañana en clase, empezamos una nueva unidad. Vamos a mezclar equilibrio y expresión corporal (entre otras muchas cosas).
Os dejamos este vídeo para que vayáis entendiendo en qué consiste el ACROSPORT.

El acrosport, también conocido como gimnasia acrobática es una disciplina que se practica por parejas las cuales pueden ser mixtas, tríos femeninos, o cuartetos masculinos. El mismo se encuentra considerado como un deporte acrobático-coreográfico en el cual se integran tres elementos fundamentales: formación de figuras o pirámides corporales, acrobacias y elementos de fuerza, flexibilidad y equilibrios como ser la transición de una figura a otra y elementos de la danza, saltos, piruetas gimnásticas, como el componente coreográfico que es el que le atribuye ese grado de artístico.

Principalmente, se caracteriza por la manifestación grupal en la cual el cuerpo de cada participante actúa como aparato motor, de apoyo e impulsor de los otros. En el acrosport se combinan armoniosamente la coreografía y los movimientos acrobáticos tanto colectivos como individuales y todos ellos se encuentran a su vez sincronizados con una música instrumental sin voz.

MAZABALL

Se trata de un juego que se practica con un peculiar “stick”, que se compone de una pica de plástico con una base cilíndrica de porespan (corcho blanco), que empujando y/o golpeando una pelota pretendemos conseguir gol, además de jugar y pasarlo lo mejor posible. Suele ser un deporte muy entretenido, pero como todo tiene una serie de reglas que os ponemos a continuación para disfrutar de este deporte con todas sus características.

El área de juego puede ser cualquier lugar cubierto o descubierto aunque los pequeños espacios cubiertos son recomendables. Una buena opción es utilizar el campo de balonmano (40 m x 20 m) con su misma portería y utilizar un área que esté a tres metros de la portería, como la de fútbol sala.

En cuanto al material utilizaremos los sticks específicos de Mazaball y un balón de blando, a ser posible de los modelos autohinchables, así será más fácil los pases y evitar pelotazos. Puedes encontrarlos de forma individual o el set completo.

REGLAMENTO   

Hay 6 jugadores por equipo, y se puede realizar las sustituciones cuando se quiera. Se componen de la siguiente forma, aunque es interesante que todos los jugadores roten por todos los puestos de juego en cada periodo: 
- Un portero, el cual puede parar la pelota con el stick, pies o manos.
- Un centrocampista, jugador al que se le permite solamente el moverse por todo el campo.
- Dos defensas que no pueden pasar del centro del campo.
- Dos atacantes que solo pueden jugar de mitad de campo hacia la portería contraria. 

El tiempo de juego consiste en tres periodos de ocho minutos cada uno, con cinco minutos de descanso entre periodos.

En cuanto al portero, hace falta cuando golpea la bola y ésta atraviesa el centro del campo, o es enviada fuera del campo. También es penalizada como falta cuando mantiene la pelota más de tres segundos parada sin jugarla.

El tema relativo a las faltas se expulsará al jugador que la haya realizado por un periodo de 2 minutos. Cuando se marque un gol, se podrá reintegrar al juego el jugador castigado, aunque no haya cumplido su sanción de dos minutos. Si ha cometido ya 5 faltas, no podrá volver a entrar al campo de juego y deberá de ser sustituido por otro compañero. 

Se considera falta:

- Cuando el stick es elevado por encima del hombro.

- Cuando se carga al portero dentro de su área.

- Cuando se empuja a cualquier contrario.

- Cuando se bloquea a otro jugador con el cuerpo.

- Cuando se balancea el stick vertical u horizontalmente.

- Cuando el stick es lanzado.

- Cuando se para la pelota con el pie para perder tiempo.

- Cuando atraviesan la línea de medio campo los atacantes o defensores, con pasar un pie es suficiente.

- Cuando se entra en el área del portero.

Recomendaciones

El terreno de juego donde se recomienda jugar es en un campo de Balonmano con su portería y también hemos de utilizar el área de fútbol sala o cualquier otra área que este a tres metros de la portería.

En cuanto al material debemos utilizar un balón de fútbol que sea blando, al ser posible del modelo de autohinchable, para facilitar los pases, evitar los posibles pelotazos y que todo el mundo este cómodo jugando a este juego sin que se haga daño. 

Todas las faltas se sacan donde se han producido, pudiendo estar los jugadores contrarios a tres metros como mínimo del lugar de la falta. El penalty se realizará con tiro directo desde el área de portería.

La técnica de agarre plantea siempre el empleo de ambas manos, tanto para conducir la pelota como para pasarla o lanzarla. De estas dos manos, la dominante ha de estar colocada debajo de la no dominante (es decir en el caso de un diestro, la mano derecha abajo y la izquierda arriba, más cerca de la empuñadura)

Conviene también hacer hincapié a la hora de abordar la práctica del Mazaball que, aunque existen pocas posibilidades de que este material provoque una lesión de importancia, han de observarse unos mínimos criterios de seguridad (que vienen comentados en el resumen del reglamento que se adjunta), como no elevar la maza por encima de la rodilla, manejarla siempre con ambas manos, etc.

VOLEIBOL

HISTORIA DEL VOLEIBOL ESPAÑOL

El voleibol (balonvolea), llega a nuestro país, aproximadamente, hacía el año 1920, como juego recreativo, practicado en las playas catalanas, por influencia europea-occidental. A pesar de la poca práctica del voleibol, la Escuela de Educación Física de Toledo edita, en 1925, el primer reglamento de voleibol, traducción del que se utilizaba por entonces en Europa. Lo cierto es que hasta pasado el período nacional de la Guerra Civil, y cuando se organizaba el deporte oficial y no contando aún con el voleibol como deporte, éste se empieza a practicar a nivel escolar, a través de la organización del Frente de Juventudes y de la Sección Femenina. No fue hasta pasados 7 u 8 años cuando las autoridades deportivas, observando que el balonvolea se practicaba por todo el territorio y que, por otro lado, era un deporte con Federación Internacional, con un gran número de países afiliados, con proyección a ser incluido en el Comité Olímpico Internacional (1957), se propuso organizar oficialmente el balonvolea, creando sus órganos de gobierno, federaciones provinciales, etcétera. No obstante, la organización del deporte español no pasó por crear una Federación Española de Voleibol, sino por agregarlo a la Federación Española de Balonmano. Durante este período (1948-50), apenas hubo actividad, ya que la Federación de Balonmano, tenía que atender dos modalidades, el balonmano en sala y en campo. Realmente, resultaba difícil en estas circunstancias promocionar y estructurar un deporte que no era ni parecido al suyo.

 CARACTERÍSTICAS DEL JUEGO 

El Voleibol es un deporte jugado por dos equipos en una cancha de juego dividida por una red. Hay diferentes versiones disponibles según casos específicos para ofrecer una versatilidad de juego para todo el mundo. El objetivo del juego es enviar el balón por encima de la red al suelo del contrario e impedir esta misma acción por parte del contrario.

 El equipo tiene tres golpes para devolver el balón (además del golpe de bloqueo). El balón se pone en juego con un saque: golpe del sacador por encima de la red hacia el campo contrario. La jugada continúa hasta que el balón toca el suelo, va "fuera" o un equipo no logra enviarlo de regreso de forma correcta. 

En Voleibol, el equipo que gana una jugada anota un punto (sistema jugada punto). Cuando el equipo que recibe gana una jugada, obtiene un punto y el derecho al saque, y sus jugadores rotan una posición en el sentido de las agujas del reloj.

LOS JUGADORES Y SUS POSICIONES EN EL TERRENO DE JUEGO.

Cada equipo juega con 6 jugadores y las posiciones se numeran de la siguiente forma:

Los tres jugadores colocados frente a la red son los delanteros( delantero derecho, central e izquierdo).

Los otros tres jugadores son los defensas o zagueros (zaguero derecho, central e izquierdo).

CAMPO DE JUEGO

El campo de voleibol es un rectángulo de 18 metros de largo por 9 metros de ancho, dividido en su parte central por una red que separa a los dos equipos. El  juego también se puede desarrollar fuera de este rectángulo, en lo que se llama zona liebre a condición de que el balón no toque el suelo o ningún otro elemento. la zona debe ser como mínimo de 3 metros. Sobre el terreno de juego tiene que haber un espacio libre con una altura superior a 7 metros como mínimo, debiendo ser como mínimo 12,5 metros en competiciones internacionales.

LOS PARTIDOS
Tiempo de juego

Un partido de voleibol está compuesto por cinco sets. Gana el equipo que acumula en primer lugar tres sets ganados y se da por concluido el partido. Un equipo gana un set cuando llega o supera los 25 puntos con una diferencia de 2 puntos con el equipo contrario.

Quinto set.

Al quinto set también se le llama set decisivo o set de desempate y se juega solamente a 15 puntos también con dos de ventaja. Debido a todo esto el tiempo de los partidos varía.

Tiempo muerto.

En cada set, cada equipo puede pedir dos tiempos muertos o tiempo de descanso de 30 segundos cada uno. Los puede solicitar el entrenador o el capitán del equipo. Durante este tiempo los jugadores de campo acuden a la zona libre próxima a los banquillos para recibir instrucciones d los entrenadores y los demás pueden calentar sin balón en la zona libre detrás del línea de saque.

INFRACCIONES

Se consigue punto cuando los jugadores no consiguen controlar el balón o se realiza una infracción:

• Si el balón toca tu campo es punto para el equipo contrario.
• Si el balón toca fuera de la pista de juego se considera falta del último jugador que tocó el balón y es punto para el equipo contrario.También se considera fuera el contacto del balón con el techo, público, o cualquier elemento del pabellón e incluso los árbitros. el contacto del balón con la red o las varillas por la parte exterior de las bandas laterales también se considera fuera.
• El jugador no puede tocar, ni apoyarse en la red en el momento de jugar el balón.
• Es falta si un equipo toca más de tres veces el balón sin pasarlo al equipo contrario o un mismo jugador toca dos veces el balón de forma consecutiva. El toque del balón en el bloqueo no se cuenta en este tipo de faltas.
• Si en el momento del saque los jugadores no están situados de forma correcta a la rotación correspondiente se considera falta de rotación.
• Si el toque del balón es incorrecto y existe retención o acompañamiento será punto para el equipo contrario. En el caso en que el balón quede retenido sobre la red por jugadores de los dos equipos, se considera doble falta y se repite la jugada.
• Los jugadores que se encuentran en  la línea de zagueros (los que defienden) no pueden atacar por delante de la línea de 3 metros.

FUNDAMENTOS TÉCNICOS (INICIACIÓN AL VOLEIBOL).

El juego consiste fundamentalmente en desplazar el balón para que toque el campo contrario o que el equipo contrario lo envíe fuera. Para desplazar el balón solo se le puede golpear, no se puede lanzar, ni agarrar. Lo retención, arrastre o acompañamiento del balón se considera falta.

Saque o servicio.

Cada punto se inicia con el servicio desde cualquier punto detrás de la línea de fondo. El balón se lanza el aire y se golpea hacia el campo contrario. Existen diferentes modos de sacar:

• Saque de mano baja.
• Saque por arriba o saque de tenis.

Recepción y pase.

Tras el saque o servicio del equipo contrario la misión de los jugadores es recepcionar el balón y jugarlo con el resto de los compañeros de la mejor forma posible para poder atacar eficazmente y conseguir punto. Para recibir y pasar el balón a los compañeros se utilizan principalmente dos técnicas:

• Toque de dedos: Es el elemento técnico básico en voleibol. Es la más utilizada para realizar el segundo toque o toque de colocación antes del remate ya que el toque con la yema d los dedos permite hacerlo de forma muy precisa.
• Toque de mano baja antebrazos: Sirve como pase en el juego de transición, como recepción del saque y como defensa del ataque. 

Remate.

El remate es el principal gesto técnico de ataque de un equipo, es el elemento que culmina la fase ofensiva de una jugada, teniendo como misión superar la red y la defensa contrario, tanto el bloqueo como la defensa de campo. El remate tiene las siguientes partes:

• Carrera
• Batida
• Salto
• Golpeo
• Caída

PERCEPCIÓN ESPACIO - TEMPORAL

Esta semana estamos adaptándonos al espacio y al tiempo en las clases de Educación Física. Algunos de los juegos que hemos realizado han sido los siguientes:

"TULI": pero no ha sido un "Tuli" cualquiera, ya que en el pabellón nos hemos encontrado con dos agujeros enormes y un muro muy alto que teníamos que esquivar.

"RELOJITO": mientras un compañero hacía girar al reloj, los demás teníamos que saltar para que las agujas no nos tocaran los pies.

INICIACIÓN AL BALONMANO

OS DEJAMOS UN VÍDEO PARA QUE REPASÉIS LAS REGLAS DE ESTE BONITO DEPORTE.

RESUMEN DE LAS REGLAS MÁS IMPORTANTES.

1- El terreno de juego mide 40 metros de largo y 20 de ancho.

2- El partido consta de dos partes de 30 minutos, con 10 minutos de descanso.

3- Cada equipo tiene en pista a 7 jugadores. Uno de ellos es el portero.

INFRACCIONES

1- PASOS: Se producen cuando el jugador que posee la pelota realiza más de tres pasos sin botar la pelota. El balón se pone en juego en el mismo lugar donde se cometió la infracción.

2- DOBLES: Ocurre cuando un jugador bota el balón, lo coge y lo vuelve a botar. El balón se pone en juego en el mismo lugar donde se cometió la infracción.

3- SAQUE DE BANDA: El equipo contrario pone la pelota en juego desde el lugar de la línea por el cual salió, y para ello el jugador que realiza el sque deberá estar pisando la línea de banda con uno de sus pies. Excepción: cuando el portero realiza un despeje que sale del campo por la línea de fondo, el balón no pasa a ser del otro equipo sino que el mismo portero lo pone en juego con un saque desde dentro de su área.

4- CIRCULACIÓN INTERIOR: Cada área sólo puede ser pisada por el portero del equipo defensor, dentro de la cual puede tocar el balón con todas las partes de su cuerpo. Lo jugadores no pueden pisar el área en ningún para desmarcarse o lanzar; si lo hacen se les pita falta. Sí se permite que los atacantes salten desde fuera del área y lanzen estando dentro, pero en el aire, sin tocar el suelo mientras tienen el balón en las manos (sí lo pueden tocar después de realizar el lanzamiento).

5- DEFENSA INTERIOR: Si un jugador defiende a un atacante desde detro del área se sanciona con penalti.

6- PENALTY: Es la sanción máxima que se aplica al equipo defensor por impedir de manera antirreglamentaria la culminación de una ocasión manifiesta de gol (indistintamente del lugar del campo en la cual se produzca). Consiste en la realización de un lanzamiento desde la línea de 7 metros con la única oposición del portero rival (el cual puede salir hasta la línea de 4 metros dentro de su área). Una vez dada la orden del árbitro para lanzar (nos concede tres segundos para realizar el lanzamiento), el jugador no puede levantar el pie que tiene más adelantado, pues en caso contrario se invalidaría la jugada.

También se sanciona con penalti el realizar un pase a nuestro propio portero cuando está dentro de su área. Cuando el portero sale del área se convierte en un jugador “normal” y sí se le puede pasar.

7- GOLPE FRANCO: Así se llama al saque de una falta para poner el balón en juego cuando el equipo contrario ha cometido una infracción. Se realiza desde el lugar en el que se cometió y los defensas deben alejarse al menos 3 metros. En caso de que la falta hubiese sido cometida más cerca de la portería que los 11 metros, la falta se sacará desde la línea de 11 metros (la discontinua) y los jugadores se situarán justo al borde del área.

8- PASIVO: Cuando un equipo renuncia de manera evidente a realizar un lanzamiento con el fin de que “pase el tiempo” se le sancionará con “pasivo” y el balón pasará a la posesión del equipo contrario. En este caso, los árbitros primero avisan levantando una mano. Si el equipo no lanza inmediatamente perderá la posesión.

En esta presentación podéis ver un resumen de los aspectos más importantes de este deporte.

http://ceipbernardinoperez.centros.educa.jcyl.es/aula/archivos/repositorio//0/115/balonmano%20ppt%20raul.pptx

I OLIMPIADAS DE LOS ALUMNOS Y ALUMNAS DE 5º

Hoy en la clase de Educación Física, los chicos y chicas de 5º han participado por equipos en las OLIMPIADAS. Para ello han tenido que realizar las siguientes pruebas:

• Lanzamiento de peso
• Lanzamiento de jabalina (bueno, de torpedo)
• Carreras de vallas
• Carrera de velocidad
• Salto de longitud

Al finalizar todos/as han conseguido un diploma olímpico, ya que han hecho todas las pruebas disfrutando del momento y animándose unos a otos.

OS DEJO INFORMACIÓN SOBRE EL SIGNIFICADO, SEGÚN EL BARÓN PIERRE DE COUBERTAIN, DE LOS COLORES DE LOS ANILLOS OLÍMPICOS

Os recuerdo, que el fondo blanco, significa PAZ

Reglas básicas del Baloncesto

Ya vimos, en una entrada anterior de este blog, la historia de este deporte. Vamos ahora a conocer las reglas más básicas para poder jugar de una forma organizada y divertirnos con este bonito deporte:

- El objetivo del partido es acumular más puntos que el equipo contrario al final de un tiempo determinado. El tiempo del partido se contabiliza en 4 períodos de 10 minutos cada uno. (12 minutos en USA).

- Cada equipo consta de 5 jugadores.

- La cancha de Baloncesto mide 28 m. de largo por 15 m. de ancho.

- Cada vez que un jugador encesta el balón en el aro del equipo contrario, su equipo suma 2 puntos. Si encesta desde mas allá de la linea de 6,75 m., la canasta valdrá 3 puntos (triple). Encestar un "tiro libre", que se concede tras algunas faltas, vale 1 punto.

- Un jugador que tiene el balón no puede dar más de dos pasos sosteniéndolo entre las manos. Puede mover un pie mientras deja el otro fijo en el suelo (pivotar).

- Si un jugador salta con el balón en las manos, debe soltarlo antes de tocar el suelo.

- Cada equipo tiene 24 segundos desde que recibe el balón hasta que lo lanza a cansta. Si lo supera, el balón pasará al equipo contrario.

- Un equipo en posesión del balón en su propio campo, tiene 10 segundos para pasar al campo contrario. Una vez hecho esto, no podrá regresar al propio (campo atrás).

- No se permite el contato físico con el jugador contrario. Empujar, golpear, zancadillear, agarrar...será sancionado con una "falta personal". Cuando un equipo acumula 4 faltas personales, el equipo contrario tiene derecho a lanzar "tiros libres".

Hay más reglas y las aquí expuestas tienen algunos aspectos que también hay que considerar y ampliar. Pero, de momento, con estas nos vamos a conformar.

¡Apréndelas, practica y disfruta del Baloncesto!

CUIDADO DE NUESTRO CUERPO

¡Hola chicos y chicas!
Como ya os hemos explicado en clase, a parte del ejercicio físico y una alimentación saludable, también es muy importante la buena higiene corporal para cuidar nuestro cuerpo y estar sanos.
Os dejamos el vídeo visto en clase para que no se os olvide.

HISTORIA DEL BADMINTON

El actual juego de bádminton surgió en la india, donde recibía el nombre de poona, ciudad situada en el estado indio occidental del Maharashtra y lugar donde se jugaba originalmente. Algunos oficiales del ejército británico observaron el juego en la india y lo llevaron a Inglaterra alrededor de 1873. Allí, el duque de Beaufort se interesó en el juego.

Puesto que se practicaba con regularidad en su finca campestre de Gloucestershire, conocida como Badminton House, este nombre continuó asociado con el juego. También se considera que el bádminton es una versión moderna de un juego primitivo llamado battledore, que fue inventado en china.

El bádminton se practicaba con 2 paletas de madera y una pelota. Ésta fue modificada de manera que su vuelo fuera más lento.

En algunas ilustraciones se observa que el bádminton fue un deporte practicado también por las mujeres como forma de esparcimiento y diversión.

En su forma original, el bádminton era un juego más bien formal que se practicaba vistiendo casacas príncipe Alberto, zapatos abotonados, corbatín y pantalones abombados de seda. Parece ser que en aquellos tiempos un club expulsó a un jugador que se atrevió a despojarse de la casaca.

                                                                                                                       

Expansión del bádminton:

El primer club de bádminton fue formado en Bath, Inglaterra, en 1873. El juego se implantó en los estados unidos en 1890 y también fue introducido en Canadá. La asociación nacional de badminton de los estados unidos fue creada en 1895. En esa época se unificaron las reglas. La asociación canadiense de bádminton fue fundada en 1931 y la asociación norteamericana de bádminton en 1936. Todavía en este año, faltaba mucho para que el bádminton entrase en España. Para 1910 ya había 300 clubes de bádminton y su número se elevó a 9000 poco después de la primera guerra mundial. El primer torneo para varones de toda Inglaterra se celebró en 1899, y el primero para damas en 1900. Los primeros campeonatos norteamericanos se efectuaron en 1937 en chicago.

Historia del bádminton en España:

Siguiendo a Celedonio García en una interesante entrada sobre el origen del bádminton en España publicada en su blog, la siguiente imagen tiene mucho que ver con las primeras referencias que se tuvieron sobre el bádminton en España. Se trata de una ilustración publicada en el año 1832 por el semanario pintoresco español y que demuestra, como afirma Celedonio García, que la introducción del bádminton en España, y por extensión también en Europa, pudo ser anterior a las fechas que oficialmente se manejan en las enciclopedias y que citamos al inicio de esta entrada.

Vemos también que es un deporte que aparece reflejado en cuadros de la época, así que debía formar parte del patrimonio familiar de las clases altas.

Oficialmente y de forma práctica, se considera que el bádminton llegó a España por Galicia a principios de los años 70.

La federación española de bádminton (FESBA), es el máximo organismo nacional, se fundó en 1985 y su primer presidente fue José Luis villa Piñeiro. El primer campeonato de España se disputó en Valladolid en 1982.

David serrano es uno de los jugadores más ilustres que ha dado el bádminton español hasta el momento, consiguiendo 7 campeonatos de España consecutivos entre 1990 y 1996. Además fue el primer jugador de bádminton español en participar en unos juegos olímpicos en Barcelona 1992, junto a Esther Sanz.

Dolores marco ostenta el récord de campeonatos de España, con nueve títulos, el último de los cuales conseguido en el 2006.

El nivel del bádminton español de cada vez es más alto, y en los últimos años ya se han conseguido algunos resultados importantes a nivel internacional: en los mundiales de Birmingham en 2003, Sergio Llopis y José Antonio crespo consiguieron clasificarse para octavos de final de dobles masculino; al año siguiente lograron participar en los juegos olímpicos de Atenas. También en competición por equipos España ha logrado en los últimos años resultados nunca antes cosechados.

En los Juegos Olímpicos de Beijing 2008, la jugadora de bádminton Yoana Martínez consigue la primera victoria de la delegación española en este deporte en su historia

Carolina María Marín Martín (Huelva, España, 15 de junio de 1993) es una jugadora española de bádminton que compite en la categoría individual femenina, vigente número uno del ranking de la BWF.

Ha sido campeona olímpica en Río de Janeiro 2016, dos veces campeona mundial, en los años 2014  y 2015, y dos veces campeona de Europa, en 2014 y 2016. Además, ha logrado dos Super Series Premier, el All England y el Abierto de Malasia, ambos en 2015.

Fue galardonada con el Premio Nacional del Deporte a la mejor deportista española del año 2014 y distinguida con la Medalla de Bronce de la Real Orden del Mérito Deportivo (2014) y la Medalla de Oro de la Real Orden del Mérito Deportivo (2016).